Кстати удалось более точно определить когда это сообщение выскакивает.
Когда после прочтения свежего поста нажимаю внизу страницы кнопку "перейти" на выбранную по умолчанию страницу, в адресной строке уже появляется адрес "http://ledway.ru/viewforum.php", вместо например "http://ledway.ru/leds-auto.html".
И вот если впоследствии пытаться обновить страницу по F5 И в адресной строке имеется "http://ledway.ru/viewforum.php", это сообщение выскакивает железобетонно. Но если в адресной строке "http://ledway.ru/leds-auto.html", обновление по F5 происходит без задержек...
Проверил и на других форумах с похожим движком, точно так же работает.
Еще заметил, если после /viewforum.php в адресе есть идентификатор (например вида /viewforum.php?f=2&start=0 или /viewforum.php?f=42), то обновление происходит без задержек и запросов.
Видимо будет достаточно формировать адрес перехода с модификатором и будет полный порядок? Не программист ни разу, к сожалению, пардон если фигню сморозил.