Внесу свои пять копеек в обсуждение, часто приходится сталкиваться. Мой опыт освещения своей квартиры редко подходит архитекторам, но опыт есть опыт. Использую только отраженный свет. На потолке установил плоскую люстру, которая дает свет вниз и вбок. И в основном пользуюсь только боковым светом, пояс из светодиодов дают порядка 3000 люмен.
Для дополнительного света установил сверху гардин линейки и направил их вверх. Теперь от гардин вверх на стену и потолок идет поток, который подчеркивает размер окна плюс обеспечивает достаточную для вечера подсветку. А когда включаю верхнюю люстру с отраженным светом, то вся комната целиком получается светлой. Опыт не всем подходит потому как многие любят темные комнаты, где много предметов, а я сторонник минимализма.
Это частное мнение.
Что касается освещения квартир в целом, то тут прежде всего нужно понимать архитектуру своего помещения, определять зонирование площадей - единого рецепта ни у кого никогда не было и нет.